Ja to słyszałem od kolesi z pomorza, że dobrze jest żelatyne wp*****lać. Podobno pół Słupska chyba to żre. Kurcze nie jestem tylko pewny czy to Słupsk czy Słubsk :)
Co do efktu jojo to zalezy on tylko i wyłacznie od diety jezli drastycznie obnizycie ilosc spozywanych kcal a pozniej powrocicice do 'dawnego' odzywiania ///czy Therme moga brac tylko osoby, ktore uprawiaja jakis sport czy nie koniecznie???/// tak ale nie przyniesie on praktycznie zadych kozysci poza (nikoniecznie-zalezy od osoby) brakiem apetytu [...]
[...] 2 razy dziennie jako dodatek do 2 posiłku koło godziny 10 oraz po treningu po 40g po treningu do gainera Matrixa 30g i Carbo 50g a na noc System Protein 80 jakieś 30-40g czy tak może być zależy mi na przyroście masy może coś zmienić może dodać czekam na porady i czy Carbo brać też na noc pozdro nowy na forum Gainera biez w zaleznosci od [...]
Otoz co do Twojej znajomej to czy ona cos jadla w czasie wpiepszania thermy, czy to wlasnie thermala miala na sniadanie, obiad i kolacje? Co do efektu jojo to sadze ze to wszystko zalezy od diety jaka prowadzisz. Jesli podczas jazdy na clenie sie glodzisz, zamiast stosowac odpowiednia diete to jasne ze wystapi ten efekt. Musisz przyjąć odpowiednia [...]
Zreszta jedna mala rzecz techniczna. Zawodnicy nie wywalczaja sobie prawa startu tylko zdobywaja punkty. Kto pojedzie na olimpiade to nie zalezy od samych zawodnikow. Jednak oczekuje sie ze Krawczyk czy Dadci beda w gronie tych ktorzy zostana wytypowani.
[...] z owoców, nasion, ziół i dziko rosnących warzyw. 30% zapotrzebowania było pokrywane przez białko upolowanych zwierząt i ryb, 20% przez tłuszcze - w większości roślinne (dziczyzna zawiera mniej tłuszczu, niż mięso współczesnych zwierząt hodowlanych). Taka dieta zapewniała naszym przodkom wszystko co niezbędne: kalorie dla męczących polowań i [...]
w sumie to pomyślałem, żeby w tym poście zamieścić jakieś podsumowanie, bo często "nowi" wpadają poczytać tego posta, a żeby uzyskać tu jakieś informacje to trzeba się naczytać 19 stron. a więc postaram się z mojego punktu widzenia podsumować jakoś temat. oczywiście nie uważam się za eksperta (chociaż na 6 napadów nie straciłęm nawet [...]
[...] kopaniem innych po jajkach i sprintach, aczkolwiek nie brzydziłbym się żadnej skutecznej techniki... Trochę w życiu widziałem i mam paru znajomych którzy średnio dobrze skończyli. Chcę, żebyście trochę zastanowili się nad takimi genialnymi pomysłami bo może skończyć się tak, jak w znanym mi przypadku gdzie jeden z miejscowych twardzieli jak już [...]
Mam 15 lat 186 wzrostu waze 68 w bicepsie mam 33cm w klatce 105 trenuje od początku tego roku. Treningi mam 2 razy w tygodniu trening bokserski 2 razy silownia chce cos zrobic z podniesieniem masy bo nie zauwazam az takiego przyrostu wiec maam pytanie czy warto zacząc brac kreatyne i czy jest ona wstanie zwiekszyc mse miesniową
Widzisz Młody, ale mają jakąś estryfikowaną naftę, nie wiem coś kiedyś ktoś o tym mówił... ale chłopakowi tyłek odpada... od olejku chyba nie powinien boleć... Niech lepiej idzie do chirurga na jakieś prześwietlenie czy co...
tak i tak jest dobrze mozesz "cała" dawke przed lubi połowe przed i połowe po treningu, w zaleznosi od tego czy masz carbo/glukoze/białko i spozywasz je po treningu
[...] tylko wtedy, kiedy wszystko idzie po ich myśli i mają wokół kumpli do pomocy; jak trafią na zdecydowany opór i nie widzą strachu u przeciwnika to walą odpuścić. Co się tyczy lima czy innych tego typu klimatów- ostatnio na treningach podczas sparingów instruktor złamał mi ( niechcący ) z łokcia nos i jakoś żyję. Mam dziecko i rodzinę; wolę [...]
no właśnie przedewszystkim chodzi mi o pompki , bo długo nie ćwiczyłem i chcę najpierw zacząć od ćwiczeń w domu , i tak mam hantelki , 13,10,7,5 i 2 kg co do samych ćwiczeń i programu to raczej pytań nie mam bo umiem go sobie poskładać pytanie to , jak wykonywać te ćwiczenie , np pompki : 1 - czy wykonywać po jednej serii na max dla każdego [...]
[...] jest duze)...poza tym podczas treningu toxyny sa efektem pozadanym ? to czemu nie zaczac ich usoowania juz na treningu-te systemy odtruwania dzialaja niezaleznie od teo czy trenujemy czy nie...bo niby czemu mialoby tak byc? piszesz ze potrzebny jest kwas glutaminowy...a co ? kwas glutaminowy jesy egzogenny? nie...zatem nie musi byc [...]
[...] 18 lat, ważę ok. 60 kilo i mam 178 cm wzrostu. Mam nadzieję, że komuś będzie się chciało ułożyć dla mnie tego typu dietę ...Na początek nie musi to być coś rewelacyjnego, po prostu chciałbym przybrać na wadze... Aha, niedawno rzuciłem palenie(chociaż nie wiem czy jest Wam to potrzebne ). Dziekuję z góry tym, którzy wzięli tą prośbę na poważnie.
W dziale Suplementacja odswiezylem swoj stary post z 22 wrzesnia 2002 roku - "16 lat i kreatyna". Wtedy cwiczylem z 3 miesiace i chcialem wziasc kreatyne, ale sie powstrzymalem. Do teraz cwicze systematycznie. Czyli ponad 1,5 roku bedzie... Planowalem teraz tak wziasc kreatyne: 3 gramy rano i 3 gramy po treningu... Moze byc ? Zastanawiam [...]
1 - w podstawowce w 7 klasie kumpla jakas dziweczynka mlodsza przypadkiem popchnela od tylu, ten nie patrzac zamachnol sie zeby strzala sprzedac, w ostatniej chwili rozwiol piesc na liscia, pozniej dyrektorka chodzila z dziewczynka i szukala typa po szkole 2 - kumpel kiedys sobie szedl i rzucal sniezkami i rzucil w klatke schodowa, z klatki [...]
OK.Zacznę od początku,a nie od końca układaćten plan :)Wiem,ze możliwości jest mnustwo,ale do jakie połączenie byście proponowali ? PONIEDZIAŁEK:Klata+triceps ŚRODA:Grzbiet+biceps PIĄTEK:Barki+brzuch NIEDZIELA:Nogi+przedramie Czy może bardziej podzielić grzbiet i nogi(łydki,uda,...itp.)???
"ALC - Olimpu 60kaps okolo 50zl (2-3kaps miedzy posilkami) Taurine Hitec 100kaps 26zl (tansze od Olimpu 3kaps razem z ALC)" Prosze o uscislenie wypowiedzi :) ALC - 2 - 3 tabl. miedzy posilkami czyli 4-6 dziennie czy ogolnie 2-3 na dzien? To samo pytanie do tauryny :)
popierwsze to sa plany dla zaawansowanych na pobudzenie w wypadku zastoju po za tym małe partie mozna po około 3-4 dniach w zaleznosci od zaawansowania i intensywnosci trenigu...ale odradzam takie kombinacje lepiej np połaczyć bic z tricem jak masz zastój troche super serii czy cos...
Zasady unikania napadów
